Middelen / Kruid
Kurkuma (curcumine)
Curcuma longa
- Laatst herzien
- 23 juli 2026
- Bronnen
- 2 geraadpleegd
- Redactie
- Redactie Natuurlijke Medicatie
Wat is het?
Kurkuma is de gele wortel die je kent uit kerrie. De werkzame stof heet curcumine. In laboratoriumonderzoek remt curcumine ontsteking, en dat maakt het populair bij gewrichtsklachten. Bij mensen zijn de resultaten bescheiden en wisselend. Een groot probleem is dat curcumine slecht wordt opgenomen; veel producten voegen daarom zwarte peper (piperine) toe.
Waarvoor mensen het gebruiken
- Bescheiden verlichting van gewrichtspijn bij artrose
- Traditioneel gebruik bij een trage spijsvertering
Gebruik & dosering
Doseringen in onderzoek lopen sterk uiteen en gebruiken meestal een gestandaardiseerd extract, niet het keukenkruid. De opname is laag zonder een hulpstof. Vraag je apotheker om een reële hoeveelheid en verwacht geen wonderen.
Aandachtspunten & interacties
Hoge doses kunnen maagklachten geven. Wees voorzichtig bij galstenen en bij bloedverdunners, omdat curcumine de stolling licht kan beïnvloeden. Overleg voor gebruik als je medicijnen slikt.
Bronnen
- Cochrane Database of Systematic Reviews (curcumine en ontsteking)
- EFSA Register of health claims
Ter informatie, geen medisch advies. Deze informatie is algemeen en vervangt geen medisch advies. Overleg bij aanhoudende of ernstige klachten met je huisarts, zeker als je andere medicijnen gebruikt.